Pentingnya Olahraga Bagi Ibu Hamil - Banyak Ibu berpikir pada saat masa kehamilan sebaiknya beristirahat total. Anggapan ini tentu sangat salah, karena selama kehamilan baik itu hamil muda maupun sudah agak tua disarankan untuk rutin melakukan olahraga. Jika tidak, sang Ibu nantinya memiliki kemungkinan untuk melahirkan melalui operasi caesar dimana hal ini sangat tidak disarankan, hanya dilakukan pada situasi dimana sang Ibu memang sudah kritis.
Ambil olahraga yang ringan-ringan saja seperti jalan cepat secara rutin seperti 2-3 munggu sekali. Olahraga ini
pun dikatakan peneliti dapat mengurangi risiko seorang wanita mengandung
bayi yang memiliki berat badan tinggi, salah satu penyebab utama
operasi caesar darurat.
Studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine ini juga memperlihatkan bahwa olahraga rutin dapat menurunkan risiko diabetes khusus yang kerap terjadi pada ibu hamil saja.
Kesimpulan ini diungkap peneliti dengan melibatkan 510
wanita hamil yang sedenter dalam percobaan yang mereka lakukan.
Partisipan dibagi menjadi dua kelompok; satu kelompok diminta melakukan
aerobik, sesi latihan otot dan latihan fleksibilitas selama 55 menit
sebanyak tiga kali seminggu selama enam bulan terakhir masa kehamilan
mereka, sedangkan sisanya tak diminta melakukan aktivitas apapun dan
diberi perawatan standar untuk bumil.
Terbukti, ibu hamil yang
menerima program latihan fisik mengalami penurunan peluang melahirkan
bayi dengan berat badan lebih dari 4 kilogram sebesar 58 persen dan
jumlah partisipan yang diprediksi akan melahirkan dengan operasi caesar
berkurang sebanyak 34 persen.
Apalagi ibu obesitas yang tengah mengandung juga
berisiko mengalami hipertensi dan penggumpalan darah yang 'memaksa' para
dokter untuk merekomendasikan operasi caesar untuk persalinan.
Nah, jadi buat Ibu yang sedang mengandung dan tidak terlalu rajin berolahraga, mulailah olahraga dari sekarang daripada menyesal nantinya, terimakasih.
Artikel Terkait :
Posted by:
Cara Ciri Hamil Updated at: 2:18 AM
0 comments:
Post a Comment